검색결과
  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑧ 퇴행성 디스크

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑧ 퇴행성 디스크

    퇴행성 디스크는 디스크 파열과 디스크 탈출을 부르는 주범이다. 퇴행성은 수핵과 섬유륜으로 구성된 디스크가 닳아버려 노화된 상태를 뜻한다. 수핵의 85~90%를 차지하는 수분이 빠

    온라인 중앙일보

    2014.08.14 09:29

  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑦ 척추관 협착증

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑦ 척추관 협착증

    척추관 협착증은 추간판 탈출증(허리 디스크)과 함께 가장 많이 발생하는 허리 질환이다. 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 생기는 질환이다. 증상도 허리 디스크와 차이가 있다

    온라인 중앙일보

    2014.08.08 09:34

  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑥ 허리 디스크

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑥ 허리 디스크

    허리 척추는 우리 몸의 중심이자 기둥이다. 허리가 튼튼하면 몸도 건강하다. 허리 척추는 골반과 더불어 상체와 하체가 이어지는 부분이어서 모든 동작을 할 때 항상 힘을 써야하는 부

    온라인 중앙일보

    2014.08.01 09:45

  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑤ 방아쇠 수지 증후군

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑤ 방아쇠 수지 증후군

    스마트폰은 터치만 하면 무엇이든 가능하게 해준다. 통화는 물론 게임, 인터넷, 카톡 등 생활에 편리함을 가져다 주었다. 하지만 그에 비례해 불편함도 공존한다. 스마트폰 중독으로

    온라인 중앙일보

    2014.07.25 09:48

  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ④ 손목터널 증후군

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ④ 손목터널 증후군

    컴퓨터와 스마트폰의 과도한 사용은 신체에 이상 신호를 가져온다. 무엇보다 손목에 무리를 주게 되고, 손목 근육을 장시간 경직되게 만들어 손목터널 증후군을 불러온다. 손목 속에는

    온라인 중앙일보

    2014.07.18 10:17

  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ③ 어깨결림

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ③ 어깨결림

    어깨 결림은 병이라기 보다는 하나의 증상이다. 주로 목에서 어깨 및 날개뼈로 이어지는 부분에서 많이 나타난다. 원인은 근육의 긴장과 뭉침 때문이다. 하지만 보다 근본적인 이유는

    온라인 중앙일보

    2014.07.11 10:23

  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ② 목 디스크

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ② 목 디스크

    앞선 칼럼에서 언급한 것처럼 스마트폰과 컴퓨터의 과사용은 1차적으로 거북목 증후군을 일으킨다. 문제는 여기서 끝나지 않는다. 거북목 증후군이 지속되면 목 디스크로 발전할 가능성이

    온라인 중앙일보

    2014.07.04 11:04

  • [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ① 거북목 증후군

    [나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ① 거북목 증후군

    스마트폰과 컴퓨터. 현대인들의 필수품이다. 컴퓨터와 스마트폰이 빚어낸 디지털 세상에서 사람들은 생활의 편리함을 만끽하고 있다. 특히 스마트폰은 대한민국 인구 가운데 3000만 명

    온라인 중앙일보

    2014.06.27 14:50

  • 찬물 샤워가 원 팀을 구하리라

    브라질 월드컵의 큰 변수 중 하나가 무더위다. 더위에서 장시간 운동을 하면 열 발생과 열 손실의 균형이 깨져 체온이 상승한다. 이로 인해 운동능력이 떨어지고 금세 지친다. 심하면

    중앙일보

    2014.06.17 01:19

  • 골대에 소주 뿌리고 '氣 수련자' 투입…월드컵 '기막힌 전략'

    골대에 소주 뿌리고 '氣 수련자' 투입…월드컵 '기막힌 전략'

    [사진 중앙포토] 2002년 월드컵 4강 신화는 태극전사들의 땀과 눈물의 결정체였다. 하지만 그라운드 밖에서 헌신했던 대한축구협회 직원들의 지극한 정성과 국민의 뜨거운 열정이 함께

    온라인 중앙일보

    2014.06.16 10:31

  • [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ⑤ 2009년 홍명보의 '여러분'

    [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ⑤ 2009년 홍명보의 '여러분'

    홍명보는 복이 많은 사람이다. 화려한 선수 생활을 마친 뒤 청소년팀-올림픽팀-A대표팀 감독 등 엘리트 코스를 차례로 밟았다. 남들이 쉽게 접할 수 없는 태극마크와의 진한 인연이다.

    온라인 중앙일보

    2014.06.09 10:48

  • [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ④ 박지성 포옹에 대한 히딩크의 선물은

    [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ④ 박지성 포옹에 대한 히딩크의 선물은

    ‘컨디션이 나빠도 이름있는 선수를 기용할까? 아니면 명성은 떨어져도 컨디션이 좋은 선수를 뛰게 할까.’ 축구 감독들의 고민 가운데 하나다. 대부분 전자의 유혹을 이기지 못한다.

    온라인 중앙일보

    2014.06.02 11:44

  • [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ③ 히딩크의 금기음식은 케이크와 튀김

    [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ③ 히딩크의 금기음식은 케이크와 튀김

    [사진 중앙포토]히딩크는 한마디로 철두철미한 지도자였다. 특히 선수들의 부상에 대한 이해와 관리에 있어 존경스러울 정도로 섬세하고 꼼꼼했다. 과거에는 선수의 부상 정도에 관계없이

    온라인 중앙일보

    2014.05.26 13:59

  • [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ② 히딩크는 '욕쟁이 할배'

    [나영무 박사의 '월드컵 Again 2002'] ② 히딩크는 '욕쟁이 할배'

    거스 히딩크 감독. [사진 중앙포토] 2002년 6월18일 이탈리아를 격파했던 대전의 밤은 환희로 가득 찼다. 기적 같은 역전승에 선수단 분위기는 한껏 고무됐다. 의무팀도 마찬가지

    온라인 중앙일보

    2014.05.19 11:36

  • '아버지' 홍명보와 '어머니' 황선홍

    '아버지' 홍명보와 '어머니' 황선홍

    [사진 중앙포토] 축구는 국가간에 벌이는 ‘총성 없는 전쟁터’다. 가슴에 달린 태극마크를 보면 아직도 심장이 뛴다. 1996년 축구대표팀 주치의를 맡아 2013년까지 17년 동안

    온라인 중앙일보

    2014.05.13 00:02

  • '아버지' 홍명보와 '어머니' 황선홍

    '아버지' 홍명보와 '어머니' 황선홍

    [사진 중앙포토] 축구는 국가간에 벌이는 ‘총성 없는 전쟁터’다. 가슴에 달린 태극마크를 보면 아직도 심장이 뛴다. 1996년 축구대표팀 주치의를 맡아 2013년까지 17년 동안

    온라인 중앙일보

    2014.05.12 10:23

  • 국가대표들 발병 났네요

    국가대표들 발병 났네요

    박주영(左), 박주호(右)축구 선수들이 잇따라 봉와직염에 걸리면서 이 질병에 대한 관심이 높아지고 있다. 박주영(29·왓퍼드)과 박주호(27·마인츠)는 똑같은 증상으로 시즌 도중인

    중앙일보

    2014.05.01 00:22

  • 연아는 하이힐 신고 싶다

    연아는 하이힐 신고 싶다

    김연아(24)는 똑바로 서지 못한다. 그는 똑바로 선다고 생각하지만 척추가 왼쪽으로 기울어져 있기 때문이다. 　“처음에는 내가 좋아서 기대는 줄 알았어요. 허허.” 29일 서울 방

    중앙일보

    2014.01.31 01:41

  • 연아는 하이힐 신고 싶다

    연아는 하이힐 신고 싶다

    김연아(24)는 똑바로 서지 못한다. 그는 똑바로 선다고 생각하지만 척추가 왼쪽으로 기울어져 있기 때문이다. 　“처음에는 내가 좋아서 기대는 줄 알았어요. 허허.” 29일 서울 방

    중앙일보

    2014.01.30 00:10

  • [다이제스트] 메시 76호골, 펠레 한 해 최다골 기록 깨 外

    [다이제스트] 메시 76호골, 펠레 한 해 최다골 기록 깨 外

    메시 76호골, 펠레 한 해 최다골 기록 깨 리오넬 메시(25·FC 바르셀로나)가 12일(한국시간) 레알 마요르카와의 스페인 프리메라리가 11라운드 경기에서 두 골을 터뜨려 4-2

    중앙일보

    2012.11.13 00:18

  • '완벽한 신체조건' 박세리도 못 피한 이 병

    지난 10월 인천 영종도 스카이72 골프장에서 열린 미국여자프로골프(LPGA) 투어 하나·외환은행 챔피언십을 앞두고 박세리 선수가 필자의 진료실을 찾아왔다. 그녀를 진찰하면서 완벽

    온라인 중앙일보

    2012.11.11 05:09

  • 박세리와 찬바람 근육통

    박세리와 찬바람 근육통

    지난 10월 인천 영종도 스카이72 골프장에서 열린 미국여자프로골프(LPGA) 투어 하나·외환은행 챔피언십을 앞두고 박세리 선수가 필자의 진료실을 찾아왔다. 그녀를 진찰하면서 완

    중앙선데이

    2012.11.11 00:25

  • 스토리메이커 광장 ② 부상 막는 낙법, 박지성에게 배워라

    스토리메이커 광장 ② 부상 막는 낙법, 박지성에게 배워라

    나영무 박사 솔병원 원장 ‘시집가는 날 등창 난다’는 속담이 있다. 사상 첫 올림픽 메달에 도전하는 남자축구 대표팀을 보면서 드는 생각이다. 중앙수비의 핵 홍정호(제주)는 후방 십

    중앙일보

    2012.07.19 00:17

  • 스키·보드·스케이트 안전하게 즐기려면

    스키·보드·스케이트 안전하게 즐기려면

    스노보드는 손목 부위 부상이 많아 손목보호대를 착용하고, 넘어질 때는 몸을 작게 만든다. [중앙포토]초보 스키어 김선애(32·서울시 동작구)씨는 얼마 전 스키장에서 아찔한 사고를

    중앙일보

    2011.12.19 03:30

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